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第272章 专业素养

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    孙婆婆正好从林子里出来,看到黄超和小龙女站得很近,心里又惊又喜。她从小就照顾小龙女,把她当成了自己晚辈,其实心里不希望她像一个木头人一样,在古墓中终老一生。

    所以此时小龙女和黄超说话,实在是一件喜闻乐见的事,孙婆婆慢慢后退,不想打扰两个人说话。

    不过小龙女早就发现了孙婆婆的到来,她回过头,淡淡地问道:“孙婆婆,我这样胖,是不是很难看?”孙婆婆立刻否认道:“哪里,哪里,姑娘你最好看了。”

    黄超投过去一个深深的鄙视眼神。孙婆婆突然开窍,决定不照顾小姐的面子,让她明白常人的审美观,她看着小龙女的脸色,慢慢说道:“当然,姑娘如果你瘦一些,就更好看了。”

    小龙女摇摇头,无所谓地道:“胖瘦都无所谓了,我反正一生也会在古墓里,管别人的看法有什么用。”

    黄超叹息道:“这你就上了李莫愁的当,当年她让你帮她吃饭,把一个可爱的小女孩变成了一个小胖子,她自己却可以做武林第一美人。你这么想,她不知道有多高兴。可是减肥一道,艰难非常,没有大智慧大毅力,根本无法实现,你肯定也难以成功。可怜古墓派的高徒,却被人用简单的手段毁了容貌。”

    小龙女冷笑几声,周围的空气似乎也随之下降了几度。她冷漠的眼睛盯着黄超说道:“我知道你用激将法,不过我还是听了你的提议。你有什么办法?”

    黄超口若悬河地说道:“那你就问对人了。减肥,乃是减少人体过度的体重。针对肥胖丰满的人来说,即便是对于易胖体质的人,肥胖的元凶依然是生活习惯。赘肉不是生下来就有的,最易胖的生活习惯包括:1、晚餐后零食不断,睡前还在吃宵夜;2、不吃早餐或者早餐吃得很油腻;3、吃饭的速度很快,经常边做别的事边吃东西;4、喜欢吃甜食油炸食品等,口味很重;5、几乎从来不运动;6、每天走路的时间不超过20分钟;7、饮食结构中,面食和肉食很多,但是蔬菜和水果很少;8、经常熬夜。”

    “对了,我指的运动,是不用内力,只用身体力量进行活动。减肥主要原则就是:管住嘴迈开腿!你可以选择游泳、快步走、慢跑和爬山,每天保证一定的运动量,快步走要在半个时辰以上,慢跑要坚持两刻钟。还要控制自己的饮食,每顿只吃五六分饱,限制主食,少吃甜食,多吃蔬菜水果。减肥贵在坚持,要有持之以恒的心态和精神,另外,运动前后一杯水,运动要有规律性,作为一个容易变胖的人,控制饮食和适量运动这些习惯要坚持一辈子,那可是很难的。”

    孙婆婆吃惊地瞪着黄超,心里想道:“他是不是早就想好了,故意在姑娘面前卖弄学识?”

    小龙女沉吟片刻:“连玉峰浆都不能吃吗?好吧,我们现在做什么?”

    黄超一指山顶:“夏天爬山减肥效果显著reads;。天气炎热的时候爬山,体力消耗大概增加两三成。不过要注意,爬山时不要用轻功,否则根本达不到锻炼目的。”

    古墓派的轻功就是在飘,耗费真气是不少,可是根本锻炼不了身体。小龙女听后,淡漠地点点头:“好,那我们走吧。”

    咦,怎么把我叫上了?黄超将心... -->>
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